Nuvo
Hoeveel slaap heeft een baby nodig?
Slaapt je baby genoeg? Het antwoord verschilt per leeftijd, en per baby. Hieronder staan de gangbare richtlijnen, met dutjes overdag meegeteld. Gebruik ze als kompas, niet als wet.
Uren slaap per dag, per leeftijd
| Leeftijd | Totaal per 24 uur | Hoe ziet het eruit? |
|---|---|---|
| 0 – 3 maanden | 14 – 17 uur | Korte stukjes van 2 tot 4 uur, dag en nacht door elkaar. |
| 4 – 11 maanden | 12 – 15 uur | Langere nachten, overdag 2 tot 3 dutjes. |
| 1 – 2 jaar | 11 – 14 uur | Vooral ’s nachts, overdag 1 of 2 dutjes. |
Deze bandbreedtes komen van de Amerikaanse National Sleep Foundation en worden ook in Nederland veel gebruikt. Sommige baby’s slapen iets meer of minder en zijn toch helemaal in orde.
Dag en nacht vinden hun plek
Een pasgeboren baby kent nog geen verschil tussen dag en nacht. In de eerste maanden groeit dat ritme langzaam: de nachten worden langer, de dutjes overdag korter en minder. Licht overdag, rust en donker ’s avonds helpen daarbij.
Waarom bijhouden helpt
- Je ziet het totaal. Alle dutjes bij elkaar zijn vaak meer (of minder) dan je denkt.
- Je ziet het ritme. Wanneer wordt je baby moe, en hoe lang is hij wakker tussen twee slaapjes?
- Je kunt het laten zien. Aan je partner, of aan het consultatiebureau als je ergens over twijfelt.
Maak je je zorgen over de slaap van je baby, bespreek het dan met het consultatiebureau of je huisarts.
Slaap bijhouden met Nuvo, altijd gratis
Start en stop een slaapje met één gebaar, of in één tik vanaf je beginscherm. Nuvo telt de uren per dag voor je op. Slaap bijhouden is in Nuvo altijd gratis.
Download in de App Store · geen account nodig
Zie ook: bereken hoeveel flesvoeding je baby nodig heeft en het gratis baby-logboek om te printen.
Nuvo is een logboek, geen medisch advies. Twijfel je over de gezondheid van je baby? Neem contact op met het consultatiebureau of je huisarts.